1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям допускаются:
- дети от 2,5 до 18 лет, на снаряды от 7 до 18 лет, не имеющих медицинских противопоказаний, с разрешением одного из родителей;
- лица от 18 лет, не имеющие медицинских противопоказаний для интенсивных спортивных занятий.

1.2. К занятиям НЕ допускаются клиенты:
- в плохом самочувствии, при головокружениях, сильном переутомлении, повышенной температуре тела и других симптомах болезни;
- после употребления лекарств и других средств, снижающих концентрацию и внимательность;
- находящиеся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
- в период беременности и минимум до 6 мес. после родов;
- имеющие серьезные заболевания, осложнения и ограничения после них, операции, травмы или склонности к травмам.

1.3. Клиент обязан уведомить о состоянии здоровья тренера и администратора перед покупкой абонемента. Если у администрации студии или тренера имеются подозрения на наличие противопоказаний студия вправе запросить справку от врача для допуска на занятия.

1.4. Если клиент скрыл свое плохое самочувствие, травму и во время занятия оно проявилось, тренер имеет право немедленно отстранить от занятия без возврата средств и без возможности отработать его.

1.5. Администрация не несет ответственности за клиента при самостоятельной отработке трюков, танцевальных постановок на снаряде и акробатических постановках. Клиент, осознавая всю сложность и травмоопасность, связанную с отработкой трюков на снаряде и акробатических номеров, всю ответственность за жизнь и здоровье берет на себя.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Необходимо пройти медицинский осмотр и предоставить в студию справку, с разрешением врача посещать занятия. Либо нести полную ответственность, за состояние своего здоровья (до 18 лет ответственность несут родители).
2.2. При наличии хронических заболеваний, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и обязательно предупредить тренера об их наличии.
2.3. Необходимо с себя снять все украшения (часы, цепочки, кольца, браслеты, серьги и другие жесткие или мешающие предметы).
2.4. Необходимо надеть чистую, спортивную форму без молний, застежек и другой фурнитуры, и носки или спортивную обувь (удобная, чистая). Собрать волосы, не пользуясь металлической или пластмассовой заколкой.
· Кольцо и гамак - тело должно быть максимально закрытым одеждой (футболка, лосины, носки), от быстрого скольжения по ткани можно получить ожог.
· Pole dance - тело должно быть максимально открытым (топ, шорты, носки или чешки, наколенники, гетры и кофта на разогрев).
· Exot - топ, лосины, наколенники, специальная обувь на каблуке (стрипы).
2.5. Запрещено заниматься с жевательной резинкой, жидкостью, конфетой и прочим во рту.
2.6. Последний приём пищи должен быть не менее чем за 2 часа до тренировки. Натощак заниматься нельзя - во избежание ухудшения самочувствия, головокружений, слабости. Голодание перед тренировкой недопустимо!
2.7. Запрещено в зале пользоваться пилонами, гамаками и другими снарядами, если там нет тренера.
2.8. Запрещается, в день занятий на пилоне или другом снаряде использовать крема и лосьоны для тела и рук.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. В начале занятия обязательно качественно выполнить разминку, без разминки запрещено выполнять акробатические элементы, а также упражнения на пилоне, в гамаке и других снарядах.
3.2. Необходимо протирать пилон перед использованием.
3.3. Необходимо четко следовать указаниям тренера и своевременно выполнять их.
3.4. Запрещается отвлекаться и отвлекать других, во время выполнения упражнения или страховки.
3.5. При выполнении упражнения рассчитывать свои силы.
3.6. Запрещено падать со спортивных снарядов, намеренно отпуская руки и не пытаясь удержатся.
3.7. Медленно и аккуратно выполнять сход со спортивного снаряда после выполнения элемента.
3.8. Выполнение любых акробатических элементов (на снаряде или без него) только с использованием гимнастического мата, за исключением некоторых элементов, где мат мешает технике выполнения.
3.9. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями, без тренера, а также без страховки.
3.10. Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении упражнений другим обучающимся.
3.11. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая.
3.12. Запрещается находиться в зоне приземления (или возможного падения), выполняющего упражнение.
3.13. При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать дистанцию и интервалы, чтобы не было столкновений, даже в случае неправильного выполнения упражнения (падение, остановка, возврат в исходное положение и т. п.) любым из членов группы.
3.14. Танцуя на стрипах, не пораньте себя или других учеников каблуком.
3.15. Не выполнять не физиологичные движения, которые могут привести к травме, вывиху ноги или другой части тела.
3.16. Категорически запрещается ходить, танцевать и прыгать с предметами около зеркал, а также прислоняться, опираться, трогать их руками.
3.17. Запрещается самостоятельно открывать и закрывать окна, прислоняться к ним и опираться на них.
3.18. Переключение пилонов в режимы статики и вращения производится тренером.
3.19. Если скользят руки необходимо мыть их с мылом, протирать пилон тряпочкой и спиртом насухо. А также можно пользоваться специальными средствами для лучшего сцепления с пилоном (магнезия, канифоль и пр.).
3.20. Убирать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь после его использования.
3.21. В случае плохого самочувствия во время занятий, при появлении боли в руках, покраснения кожи или потертостей на ладонях, болей в мышечных тканях и суставах, прекратить занятия и сообщить об этом тренеру.
3.22. При несчастном случае (получении травмы), немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

4. Требования для тренера

4.1. Проветрить спортивный зал перед началом и после окончания занятия.
4.2. Перед началом тренировки проверить надежность крепления снарядов (пилонов, гамаков, веревок, кольца, станков).
4.3. Тренер обязан рассказать технику безопасности ученикам.
4.4. Тренер обязан провести качественную разминку, показать и рассказать технику выполнения упражнений и элементов на снарядах.
4.5. Тренер обязан страховать учеников, по очереди.
4.6. Тренер обязан соблюдать порядок в зале, весь инвентарь долен лежать на своих местах.
4.7. При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия, эвакуировать обучающихся из спортивного зала, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению очага возгорания с помощью первичных средств пожаротушения.

5. Противопоказания:

- хрупкость костей, остеопороз;
- заболевания суставов воспалительного характера;
- травмы суставов и связочного аппарата в анамнезе (особенно голеностопа, коленей, запястий);
- проблемы с артериальным давлением (гипертония, гипотония, головокружения, шум в ушах, потемнение в глазах, расфокусировка зрения);
- стенокардия, тахикардия;
- эпилепсия и психические расстройства;
- нарушение работы ЦНС;
- нарушения работы сосудистой системы;
- инфаркты и инсульты в анамнезе, а также заболевания сердца;
- межпозвоночная грыжа (шейный, пояснично-крестцовый отделы);
- сколиоз (при неравномерном распределении нагрузки на позвоночник неизбежны осложнения);
- постоперационный период;
- хронические и воспалительные офтальмологические заболевания;
- бронхиальная астма;
- тяжелые формы диабета;
- тромбофлебит;
- аллергия на металл, спирт;
- злокачественные новообразования и опухоли;
- кожные заболевания (варикоз, открытые раны, дерматит, экзема и пр.);
- ожирение (ввиду существенного увеличения нагрузки на суставы и связки).

Помните, что занятия спортом, особенно занятие на пилоне и занятия воздушной гимнастикой — увлекательные, но травмоопасные виды спорта, включающие сложные элементы и трюки на большой высоте. Мы стараемся сделать ваши занятия приятными и безопасными, однако, в первую очередь за свои действия и их последствия отвечаете вы сами!

Будьте внимательны и осторожны на занятиях!